افسردگی Depression

افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی است که بر افراد در تمام گروه‌های سنی و قومی تأثیر می‌گذارد. از کودک یا نوجوانی که در مدرسه تحصیل می‌کند تا مدیران و افراد شاغل، هیچ کس از اثرات افسردگی مصون نیست.
افسردگی چیزی فراتر از یک احساس کوتاه‌مدت غم و ناراحتی است. این اختلال با احساس ناامیدی و غم بی‌وقفه شناخته می‌شود و فرد مبتلا به تنهایی نمی‌تواند از آن رهایی یابد. افسردگی یک اختلال مزمن است و نیاز به درمان تخصصی دارد.

علائم رایج افسردگی

برخی از علائم افسردگی شامل موارد زیر است:

• مشکل در تصمیم‌گیری: انجام تصمیمات ساده دشوار می‌شود.
• مشکلات جسمی غیرقابل توضیح: مانند درد مزمن یا معده درد بدون علت فیزیکی.
• تحریک‌پذیری: خلق تحریک‌پذیر، به ویژه در کودکان و نوجوانان.
• احساس غم و اندوه پایدار: غم و اندوهی که پس از دو هفته ادامه یابد.
• انزوای اجتماعی: دوری از دوستان و خانواده و احساس تنهایی.
• کاهش احساس ارزشمندی: کاهش اعتماد به نفس و ارزش شخصی.
• خستگی مفرط: حتی فعالیت‌های کوچک باعث خستگی شدید می‌شوند.
• بی‌علاقگی به فعالیت‌های لذت‌بخش: عدم تمایل به فعالیت‌های قبلی مانند ورزش یا سرگرمی‌ها.
• تغییر وزن: افزایش یا کاهش وزن ناگهانی ناشی از تغییر اشتها.
• بی‌قراری یا تحریک: افزایش اضطراب و بی‌قراری.
• سستی روانی-حرکتی: کندی حرکات و گفتار نسبت به حالت طبیعی.

درمان افسردگی با رویکرد شناختی-رفتاری (CBT)

رفتار درمانی شناختی (CBT) یکی از مؤثرترین روش‌ها برای درمان افسردگی است. این روش به تغییر الگوهای فکری منفی و رفتارهای ناسالم کمک می‌کند و بر این اصل استوار است که احساسات و رفتارهای منفی نتیجه باورها و افکار تحریف‌شده هستند.

در جلسات CBT:

• الگوهای تفکر منفی و پاسخ‌های رفتاری بررسی می‌شوند.
• فعالیت‌های شادی‌بخش جایگزین رفتارهای اجتنابی می‌شوند.
• بیماران یاد می‌گیرند با ترس‌ها و استرس‌ها روبرو شوند و تعاملات اجتماعی را افزایش دهند.

استراتژی‌های رفتاری در درمان افسردگی

• جایگزینی رفتارهای اجتنابی منفی با فعالیت‌هایی که باعث لذت و موفقیت می‌شوند.
• شروع با فعالیت‌های ساده مانند خواندن یا مرتب کردن تخت.
• ارزیابی میزان لذت و رضایت از فعالیت‌ها برای افزایش انگیزه.
• آموزش مهارت‌های کنترل عوامل موثر بر افسردگی، مانند اختلالات خواب یا مشکلات اجتماعی.

استراتژی‌های شناختی درمانی

• شناسایی الگوهای فکری تحریف شده که باعث تشدید افسردگی می‌شوند.
• مدیریت افکار خودآیند منفی مانند «هیچ کس مرا دوست ندارد» یا «من بی‌ارزش هستم
• یادگیری مهارت‌های حل مسئله و اعتماد به نفس برای مقابله با چالش‌ها.
• استفاده از تست‌های رفتاری برای شناسایی و ارزیابی افکار منفی.

ویژگی درمان CBT

• مشارکت فعال بیمار در جلسات هفتگی
• تکمیل کاربرگ‌های ارزیابی و تمرین‌های خودیاری
• پیشگیری از عود علائم با تکمیل دوره درمان

رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین

در مرکز روانشناسی Prime Path Psychology، خدمات مشاوره حضوری در آدلاید و مشاوره آنلاین در سراسر استرالیا ارائه می‌شود.

اگر به دنبال روانشناس متخصص در درمان افسردگی در آدلاید و استرالیا هستید، تیم ما در
Prime Path Psychology آماده است تا با رویکردی علمی و تخصصی در کنار شما باشد. تیم ما دارای گواهی تخصصی رفتاردرمانی شناختی (CBT) از Beck Institute است، که نشان‌دهنده تخصص و تجربه ما در ارائه یکی از معتبرترین و مبتنی بر شواهدترین روش‌های درمان روانشناختی برای افسردگی و سایر مشکلات روانی می‌باشد.

برای رزرو وقت مشاوره:

• از طریق وب‌سایت www.primepathpsychology.com.au
• تماس تلفنی: (08) 7079 9529
• ایمیل admin@primepathpsychology.com.au

Home

Schedule Appointment

Select your preferred format (Face-to-Face or Telehealth) and book your session directly through our live calendar.

Submit Consultation Request

Complete a brief form and our intake team will contact you to answer your questions and discuss the next steps. 

بررسی‌کننده بالینی: دکتر رضا نژاد

روانشناس بالینی | سوپروایزر AHPRA (PSY0001823411)

دکتر رضا نژاد روانشناس بالینی با بیش از ۲۵ سال تجربه بین‌المللی در ایران ،استرالیا، ایالات متحده و اروپا هستند. ایشان مدیریت کلینیک پرایم پث سایکولوژی را بر عهده دارند و در درمان مشکلاتی مانند تروما، اضطراب و افسردگی با بهره‌گیری از رویکردهای مبتنی بر شواهد، از جمله درمان شناختی-رفتاری ، درمان رفتاردرمانی دیالکتیکی ، حساسیت‌زدایی و بازپردازش از طریق حرکات چشم و مواجهه طولانی‌مدت، تخصص دارند. همچنین در حوزه زوج‌درمانی با استفاده از رویکرد گاتمن فعالیت می‌کنند.

دکتر نژاد به‌عنوان مدرس ارشد بالینی در دانشگاه آدلاید مشغول به فعالیت هستند و عضو کالج روان‌شناسان بالینی انجمن روان‌شناسی استرالیا می‌باشند. ایشان خدمات روان‌شناسی را به دو زبان فارسی و انگلیسی ارائه می‌دهند.

مشاهده پروفایل کامل بالینی

Dr Reza Nejad

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) اختلال وسواس فکری – عملی

Prolonged Grief Disorder اختلال سوگ طولانی شده

PTSD اختلال استرس پس از سانحه

Sleep Disorders اختلالات خواب

Couple Therapy زوج درمانی /مشاوره خانواده

Depression افسردگی

Eating Disorders اختلالات خوردن

Illness Anxiety Disorder اختلال خود بیمار انگاری یا اضطراب سلامتی

درباره ما

ADHD بیش فعالی در بزرگسالان

Anxiety Disorders اختلالات اضطرابی

Body Dysmorphic Disorder اختلال خودزشت‌انگاری